西奥多拉·布兰奇菲尔德，一名心理治疗学生自由撰稿人，独自住在圣莫尼卡。每天下午，她都会和邻居一起在沙滩上遛狗:这是一片面积达245英亩的加州软沙滩。布兰奇菲尔德一直在与抑郁症作斗争，她说:“这让我很感激能走出我的公寓，感受到开放的空间，而不是封闭。”“在海边总能让我平静下来。这让我非常、非常、非常、非常放松。”

上周四，加利福尼亚州州长加文·纽森颁布了美国第一个全州范围内的居家令，以对抗新型冠状病毒的传播，户外休闲作为一项必要的活动写入了指令。随着越来越多的州实行封锁，他们发出类似指示到外面去，和你不住在一起的人保持六英尺的距离。

不幸的是，在一个每时每一刻都在变化的世界里，保持身体距离的黄金法则并不是找到一种对社会负责任的方式与自然交流的唯一因素。我们还应该考虑我们的户外活动可能会如何影响他人:如果我们受伤或生病，我们是否会给小城镇的资源带来压力，或者可能会让紧急救援人员远离COVID-19患者?我走过的人会像我一样小心吗?

让我们从好消息开始。有大量的研究宣传体育活动和自然环境是治疗焦虑和抑郁的良药，如果说有什么时候人们可能会感到焦虑或抑郁，即使没有这些问题的病史，那就是现在。与此同时，斯坦福大学医学中心病理学名誉教授艾伦·乔·巴伦(Ellen Jo Baron)说，病毒“在室外迅速消散，在室外空气量中密度降低，更容易被紫外线破坏”。

换句话说，冠状病毒传播的难度更大完全空着，也许在阳光充足的地方更是如此。Beplay客户端安卓版他补充说:“当你离携带病毒的人越远，病毒的浓度就会很快下降。蒂莫西·布鲁尔博士他是加州大学洛杉矶分校传染病部的流行病学教授和成员。

到目前为止，在美国的许多地方，为了精神和身体健康，户外活动已经被允许并积极鼓励。上周，内政部长大卫·伯恩哈特说取消国家公园入场费让“美国公众更容易享受户外活动”，同时指出，许多公园设施，如游客中心，将关闭。费城无限期关闭了马丁·路德·金大道为了让人们沿着邻近的斯库尔基尔河步道有更多的空间。以及纽约市长白思豪他说他会尝试关闭两条街道在每个行政区帮助分散人群。

布鲁尔说，所有这些流行病期间的户外娱乐都是一件好事——假设每个人都呆在6英尺高的泡泡里和每个有症状的人(咳嗽、发烧、呼吸短促)都呆在家里。(他说，我们对无症状患者的了解还不够，无法给出合理的建议。)

不过，如果你住在人口稠密的地区，或者去国家公园等游客众多的公园和自然空间旅行，这些经验法则可能会变得更加复杂。自3月11日世界卫生组织宣布疫情大流行以来，“保持社交距离”成为世界各地的一种生活方式，社交媒体上充斥着人们藐视这一命令的图片:拥挤的海滩、拥挤的徒步小径、野餐的公园。

作为回应，许多地区正在加强限制措施。横跨加州的州立公园正在关闭停车场或者干脆关门大吉，因为周末期间有几家店被游客挤爆了。“公众对公园、海滩和开放空间的大量使用，使得人们不可能保持所需的社交距离，特别是在那些允许休闲骑自行车的地区，”索诺玛县的卫生官员桑达里·r·梅斯(Sundari R. Mase)博士写道3月23日的命令。该令状还提到了多米诺骨牌效应，作为该决定的一部分:如果该县不采取行动，那么随着附近地区宣布类似的关闭，可能会有更多的人涌入索诺玛的公园。

国家公园也在关闭。在美国国家公园管理局(U.S. National Park Service)取消入场费不到一周后，包括华盛顿在内的许多公园都取消了入场费黄石公园，大提顿，落基山，大烟山，和约塞米蒂该公园已经完全关闭，理由是热门步道拥堵，担心附近的医疗设施不堪重负，以及担心游客、护林员和门口镇居民的健康。国家公园管理局已经发布了大约12个新闻稿这一天只是宣布修改公园运营或关闭。

即使是受欢迎的户外小镇，如犹他州摩押为保护自身安全，已对游客关闭。几个州立公园或其中的一部分正在被改造成溢出隔离中心。乔治亚州保留了5800英亩土地中的1英亩苦力溪州立公园为此目的。路易斯安那州正在使用奇科特州立公园而洛杉矶则停靠了25辆房车Dockweiler海滩对于没有地方自我隔离的冠状病毒患者。随着加州州立公园网站以粗体表示的关闭国家:这份名单是动态的，将定期更新。

由于规则和建议不断发展，你应该如何理解它们?迈克尔·罗伯逊悉尼大学健康伦理中心的教授说，现在任何人都很难对自己的娱乐选择做出真正明智的选择。我们可能想自己去户外，但如果其他人也这样做，我们的个人决定可能会对每个人造成影响，包括减少每个人的机会。意大利和西班牙禁止户外休闲自行车，法国也是如此现在户外运动受限了吗一小时，每天一次，独自一人，离家一公里以内。

“人们得到的混杂信息——这是一个不断发展的过程，”他说。“人们只是被告知，‘好吧，洗洗手’——现在我们正面临经济停摆和潜在的萧条。人们无法接受这一点。”免除国家公园的费用，接着是许多国家公园的完全关闭，这似乎令人困惑或矛盾。

考虑到这一切，罗伯逊说，道德选择实际上很简单:“遵守他妈的法律，按照公共卫生当局的要求去做。”如果他们告诉你不要去公园或海滩，那就听他们的。如果你需要体验一下户外的美景，那就主动了解情况。你不一定要依赖一周前听到的建议，所以要查看最近的公共卫生公告以及地方、地区和国家当局的通知。

对于圣莫尼卡的西奥多拉·布兰奇菲尔德来说，每天的散步不仅仅是呼吸新鲜空气。“这有点俗气，”她说，“但我几年前失去了我的妈妈，感觉太阳是我和她联系的一种方式。这对我来说是一种不可思议的治愈。”当加州州长纽森19日发布全州范围内的居家令时，布兰奇菲尔德的第一个问题是:“但我仍然可以出去，对吧?”目前，答案是肯定的——但从周五下午开始，她不能再去海滩了。洛杉矶县暂时关闭了所有海滩包括小径、码头和海滩自行车道，以减缓冠状病毒的传播。当被问及是否有其他地方可以体验户外活动时，布兰奇菲尔德说:“老实说，我现在感到非常害怕。”Beplay客户端安卓版“我住在一条非常拥挤、非常繁忙的路上。但是，是的，还有其他地方我可以走。”Beplay客户端安卓版

无论未来几周你能走多远，记得与他人保持距离，经常洗手，并关注政府官员的最新消息。

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