想象自己身处维多利亚瀑布，在赞比亚和津巴布韦的边界上，有一个超过一英里宽的瀑布，垂直下降350英尺，是尼亚加拉瀑布的两倍高和宽度。或者，你可能会伸长脖子，静静地看着西斯廷教堂里米开朗基罗的天花板。或者是多年来第一次听到你最喜欢的歌曲，或者是日出时太阳到达地平线的那一刻。人类情感生物学领域的权威专家、加州大学伯克利分校的心理学教授达切尔·凯尔特纳(Dacher Keltner)表示，这些经历都有一些共同之处，那就是对超越我们对世界理解的力量的感知。beplay官网体育下载安卓它们是充满敬畏的相遇。

敬畏的科学是相对较新的。在过去的15年里，凯尔特纳一直在研究这种被误解的情绪，并得出了关于敬畏在我们日常生活中的重要性的结论。在他的新书中，敬畏:日常奇迹的新科学，以及它如何改变你的生活，凯尔特纳研究了这种不可言说的感觉如何在历史和文化中影响我们的思想和身体。

阿特拉斯针孔与凯尔特纳谈到了敬畏的科学，我们如何在生活中培养它，以及它如何影响我们对国内外世界的体验。

你在书的序言中写道，你哥哥罗尔夫的去世促使你写了这本书。是什么让你产生了敬畏的想法?

看着我哥哥罗尔夫·凯尔特纳死于结肠癌，有两个催化剂。首先，他度过的那个夜晚是非凡的。看着他面对尸体消失后发生的一切看着他，想知道他当时的感受。从某种意义上说，死亡是最大的谜团，而我哥哥在我生命中占据了巨大的位置。第二件事发生了，当我开始为失去他而悲伤时，我唯一能想到的形容我的精神和身体状态的词是“毫无敬畏”。一切都失去了意义。我感到很迷茫。我感到又热又沮丧又焦虑。我只是觉得我失去了生活的意义，尽管我没有自杀。所以我开始滔滔不绝地讲述我和罗尔夫的兄弟情谊、敬畏和生命的意义。 Those words eventually became the book.

你如何定义敬畏?在我们的日常生活中又是什么情况呢?

从最广泛的意义上讲，你可以把敬畏定义为当你遇到你无法理解的巨大谜团时的感觉。当我坐在那里，看着罗尔夫，一个非常强壮的人突然消失了，我只是不明白。所以敬畏是一个巨大的谜团，你无法用你现有的知识来理解它。那么，重要的是，定义敬畏的第二部分是，“它是关于什么的?我们处在什么背景下?它发生在哪里?”这就是八大奇迹的由来:道德、美、自然、集体运动等等。每个人的情况都不尽相同。有些人觉得敬畏更可怕。有些人发现它在不同的领域，如自然。 If people are religious, they’ll find it through belief systems about the divine and spirit. But what’s interesting about awe is that there’s a universal structure to it. When you hear other people’s stories you understand that it’s kind of how you feel, but in a different way.

在许多不同的国家，我们每天都让人们告诉我们，他们在那天是否感到敬畏。我们发现，他们每周会有两到三次感到敬畏。你总是要把情感看作一系列的经历，确实有非凡的敬畏经历，对吧?beplay官网体育下载安卓

例如，当我拥抱达赖喇嘛时，我觉得那太棒了，但那是罕见的。还有更多人们经常感受到的日常形式的敬畏。听到闪电风暴，看到美丽的日落，或者看到有人帮助陌生人推抛锚的汽车，都会让人感动。每天都有让人敬畏的美好时刻。我希望这本书的要点之一就是让人们对日常生活充满敬畏。

你提到美是生活中令人敬畏的八大奇迹之一。敬畏与喜悦、满足或我们面对美的体验有何不同?

这很有趣，因为情感科学实际上是从观察消极情绪开始的——愤怒、恐惧、悲伤和厌恶——然后转向选择积极情绪，比如骄傲、笑、快乐和爱。但它忽略了我在书中所写的整个情感空间，称为自我超越的情感。自我总是让我们为目标奋斗，满足我们的欲望，获得社会地位，但当我们失去自我时，我们会有情绪。敬畏就是其中之一。敬畏是我对比自己更大的事物的感觉。快乐是当你对自己的所有负担和期望都暂时平静下来时的感觉。知足就是你真的觉得自己已经足够了。另一个很有趣的例子是极乐或狂喜，也就是自我完全消失的时候。当你在舞池里与人共舞时，你会感到狂喜，你会想，“我不知道我是谁，也不知道这里发生了什么，但感觉很棒。”所以这些自我超越的状态是敬畏的一部分。

当我们在一个不确定的世界中航行时，人们可以通过哪些切实的方式感到敬畏:社交媒体、持续的大流行、气候不稳定等等?

我认为这就是这种情绪现在受到如此关注的部分原因。从某种意义上说，我们经历了一个社会学家所说的自我关注和自恋的时代。这些情绪和自我关注往往会被社交媒体所强调。这会导致大量的沉思、焦虑和自我批评。

在环境方面，有报告称，我们的消费行为会影响我们如何应对气候危机。敬畏几乎是所有这些自我关注的对立状态，因为它让你向其他人敞开心扉。它会让你产生疑惑。它让你远离社交媒体，去外面探索。在中国进行的一项研究表明，它使人们少吃红肉，少燃烧化石燃料。这是一种让我们以他人为导向，更善良，更专注于关心自然环境的情感。

有时，负面的事情——也许是森林火灾或洪水——也能激发敬畏之心，这取决于它们的规模或影响。你能把这种感觉和更鼓舞人心的敬畏区分开来吗?

多么重要的问题，对吧?记住，你可以体验到八种奇迹，比如精神练习、音乐和自然等等，它们的主观感觉音调各不相同。有些敬畏的beplay官网体育下载安卓经历几乎让人感到恐惧。其他人则是纯粹的幸福和快乐。那么我们如何区分敬畏和这些相关的状态呢?我们有几种不同的方法。一种是敬畏，大约四分之一的体验是真正的威胁，你会感到恐惧，你会感到不确定，你的身体会产生压力。beplay官网体育下载安卓四分之三的敬畏体验没有威胁的特质。beplay官网体育下载安卓这是第一步。对很多人来说，宗教人士，这只是纯粹的快乐和幸福。 For a subset, thinking about the divine and their relationship to God may feel threatening. They feel like they could be punished or what have you. So threat is one way to sort out the variations of awe. We’ve also done a lot of work that really differentiates awe from horror. When you think about carnage or genocide or violence or you see dead bodies, it is mysterious and mind-blowing, but that’s not awe. That’s horror, right? Then there’s terror. People feel terror about mortality. That’s vast and mysterious, but threatening and terrifying. And that, too, is really different from this more inspiring state of awe.

在你的书中，你写道，当我们看到一些超越我们目前对世界的理解的东西时，我们是如何感到敬畏的。它让我Beplay客户端安卓版们超越自我。你认为这种方法会如何影响我们在国内和国外探索世界的方式?

真是个好问题。正如简·古道尔(Jane Goodall)所说，关于敬畏对我们的作用，一个核心观点是，它让我们对自己之外的事物感到惊讶。我们的思想，我们的感情，我们的忧虑只是世界和现实中很小的一部分。我们知道这一点，但考虑到我们的生活，考虑到追求自身利益的重要性，我们常常认为这是唯一存在的东西。

这是一种情感，它把你指向比自我更大的东西，在你之外，这就是为什么，在书的最后，我谈到敬畏如何打开我们的生命系统。研究敬畏，做关于敬畏的研究，思考了很多，并进行了像这样的精彩对话，为我打开了这个领域。我可以看着一棵树，这是一个让我惊叹的系统。我看着滚滚的云，或者我看到孩子们在操场上使用这种语言和游戏系统来连接人类。或者我在报纸上看到一篇文章，我读到一个科学发现，这是科学理解世界系统的一部分，或者我和其他人一起参加一个仪式，思考瑜伽仪式的起源。我们被这些庞大复杂的系统包围着，它们组成了这个世界，既有自然的，也有社会的，敬畏让我们与它们联系在一起，这很了不起。这种感觉令人兴奋。

你将好奇定义为“开放、质疑、好奇和拥抱神秘的精神状态”。阿特拉斯暗箱的任务是激发人们对这个不可思议的世界的好奇和好奇。好奇和敬畏是如何联系在一起的?

这很有趣，因为敬畏并没有像恐惧和爱那样受到科学或哲学上的关注，我们已经在定义情感状态方面取得了进展，所以你的问题是正确的。敬畏实际上是一种感觉状态。当你遇到一个巨大的谜团时，你会有这种情绪，然后这种感觉会导致你在这个世界上的行为、生理、荷尔蒙，以及你如何理解这个世界。它使人产生一种惊奇的精神状态。所以，惊奇紧随敬畏而来惊奇更像是一种认识论状态。它是一种积极地获取关于世界的知识的状态，它是由某些品质所定义的。例如，有时我真的很开放，我很好奇，我被未知的东西所吸引，而当我骄傲、傲慢、对一切都很确定时，我只考虑我知道的东西，作为一个对比。所以，好奇是一种精神状态，紧随敬畏的感觉。

为什么在生活中培养敬畏之心如此重要?

从某种意义上说，这就是我写这本书的原因。除了科学和我哥哥，我们正在走出一场大流行，抑郁和焦虑在上升，隔离在上升。在美国，我们的预期寿命已经连续两年整体下降。公平地说，我们在挣扎。研究发现，敬畏和你能做的任何事情一样对你有好处。它能减轻压力，减少孤独。它让你觉得你和社区更加紧密地交织在一起。它能促进健康心血管功能它能减少免疫系统产生的炎症。它对你有好处。

那么问题来了:我该怎么办?在整本书中，我写了一些你可以做的非常简单的事情。来一次令人敬畏的散步，出去寻找神秘。用不同的方式听音乐。听那些能真正定义你是谁以及你的目标感是什么的音乐。讲令人敬畏的故事。你知道，当我在工作中教人的时候，这是非常有趣的，你让人们开始谈论他们正在治疗的病人或表现很好的学生，他们真的会感动得几乎流泪。想想神圣的经文，想想那些在道德上真正激励你的人。看看云，看看夜空，听听钟声，每天都有很多事情要做来培养敬畏之心。事实上，在某种意义上这就是文化，对吧? Museums and music shows and films and religion. They are ways to make us feel awe, so return to them.